Gerade für pflegende Angehörige ist es wichtig, immer wieder Momente der Ruhe und
Selbstfürsorge zu finden. Wenn es gelingt, sich diese kleinen Auszeiten bewusst zu gönnen,
entsteht echte Resilienz – die Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten stabil, empathisch und
gesund zu bleiben.
In diesem Vortrag lernen Sie die 50-5-5-Methode kennen – eine einfache und praxisnahe
Verbindung aus Achtsamkeitsimpulsen und kleinen Bewegungs-Snacks, die Körper und Geist in
wenigen Minuten spürbar stabilisieren. Diese kurzen Übungen lassen sich mühelos in den
Pflegealltag integrieren und helfen, Stress abzubauen, die eigene Balance zu stärken und neue
Energie zu gewinnen.
Sie erhalten fundiertes Wissen und leicht umsetzbare Werkzeuge, um Achtsamkeit und Bewegung
als festen Bestandteil in einen gesundheitsförderlichen Pflegealltag zu integrieren.
Wir freuen uns auf einen inspirierenden Austausch mit Ihnen – und darauf, gemeinsam Wege zu
entdecken, wie mentale Stärke, seelische Balance und körperliche Gesundheit nachhaltig gefördert werden können.
Referentin: Constanze Stallnig-Nierhaus, Tanzpädagogin und Achtsamkeitslehrerin, leitet zu
Übungen an, die Ihnen Energie im Pflegealltag verleihen und Ihre Ressourcen stärken.
Termin:
Mittwoch, 11.03.2026 von 19:00 bis 20:30 Uhr
Anmeldung erforderlich